カテゴリーアーカイブ: グルテンフリー

開いてある鰯を買ってくると、調理がとても楽になります。小骨が多いので、苦手な子供も多いかもしれません。焼き魚にするよりも、このようにフライパンで焼くと食べやすくなります。 鰯は温性。イライラや動悸、不眠を改善してくれます続きを読む “イワシのカレー風味焼き”

味噌汁は色々な組み合わせがありますが、これは私のお気に入りの一つです。白菜とえのきの風味がなんとも言えなく好きなんです。白菜とえのきは両方とも平性。でも白菜は体の余分な熱を取り除くので、風邪などの発熱に効きます。また、水続きを読む “味噌汁：白菜とえのき”

鯛は色々な食べ方が出来て、そのどれもが美味しいお魚です。今回は肉厚で美味しそうな、だけど加熱用の鯛が手に入ったので、ポワレにしてみました。「ポワレ」とカタカナで言うと難しそうですが、要は塩コショウして、粉を振って焼いただ続きを読む “真鯛のポワレ”

大根が美味しい季節になりました。煮物や味噌汁の具に大活躍ですが、炒め煮で副菜としていかがですか？大根は涼性で体の余分な熱や痰を取り除きます。せきや喉の痛みがある時にぴったりです。 材料大根　　　15㎝ぐらい油揚げ　　2枚続きを読む “大根と油揚げの炒め煮”

中華風のスープです。鶏団子には歯ごたえよく軟骨を混ぜてみました。鶏団子にきくらげを入れていますが、なくても構いません。何か混ぜ込みたくなるので、お好きなものを入れてみてはいかがでしょうか。スープは白菜の他に椎茸やえのきな続きを読む “鶏団子と白菜のスープ”

塩キャラメル風味のチョコレートスプレッドです。パンに塗って食べたり、マカロンで挟んだり、そのまま食べても◎。よく消毒した瓶に詰めておけば、日持ちもします。 材料水　　　　　　　20g砂糖①　　　　　95g水あめ　　　　　続きを読む “塩キャラメル・チョコレート　スプレッド”

八宝菜を丼飯の上に乗せた感じです。好きな野菜で、家族の好き嫌いに合わせて作れます。一度にたくさんの種類のお野菜が取れるので、これにスープでもつければランチにぴったりですね。 材料豚の薄切り　　　　　300gぐらいうずらの続きを読む “中華丼”

味噌汁の組み合わせは様々あるので、日々食べていても飽きることはありません。今日は玉ねぎとじゃがいも。玉ねぎは温性で、血や気の滞りを改善し、体を温めます。コレステロールや中性脂肪の代謝を高めて、動脈硬化等の生活習慣病を予防続きを読む “味噌汁：玉ねぎとじゃが芋”

中華風というほど豆板醤や山椒が効いていないので、和風としました。若干の豆板醤で風味付けをしています。少しピリ辛なので、カレーの中辛ぐらいでしょうか。ひき肉は豚でも牛でも。今回は合いびきを使いました。肉がたくさん入っている続きを読む “和風の麻婆豆腐”

手羽先と大根を煮込んだ温かい、冬に食べたくなる料理です。鶏肉は、やはり手羽先など、骨のついた部位の方がスープが取れて美味しく煮込めます。大根は下茹ですることで味染みが早まり、調理時間の短縮に繋がります。鍋一杯に作って食べ続きを読む “手羽大根”