カニの爪のフライ

カニの爪の周りに海老のすり身を形よく付けて揚げた料理です。中華料理屋さんで見かけます。手間がかかるように見えますが、海老のすり身をフードプロセッサーで作れば時短になり、手軽に作れます。中華料理なので、本来はあまりお節に入続きを読む “カニの爪のフライ”

おからの煮物(卯の花)

おからの煮物ですが、具沢山に作ります。たくさん出来上がるので、小分けして冷凍し、お弁当のおかずや、副菜が足りない時に戻してもいいですね。具材はシンプルに油揚げだけでも良いですし、好みのものに変更してもよいでしょう。 おか続きを読む “おからの煮物(卯の花)”

牡蠣のオイル漬け

牡蠣フライにするには小さい牡蠣は、グラタンや鍋でいただいてもよいですが、オイル漬けもお勧めです。白ワインに合わせておつまみに最適です。 牡蠣は平性で、栄養価が高く、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富。続きを読む “牡蠣のオイル漬け”

金柑の甘煮

金柑を砂糖と水で煮て作ります。果実に切り込みを入れて一旦冷凍することで、調理時間を短くしています。砂糖は白砂糖ではなく、てんさい糖などを使うとよりヘルシーです。身はそのままスイーツとして食べ、シロップはヨーグルトにかけた続きを読む “金柑の甘煮”

切り干し大根の炒め煮

ほんのり甘い味付けの切り干し大根の煮物です。具材は人参、油揚げ、蒟蒻、椎茸にしましたが、切り干し大根と油揚げだけ等、好みでアレンジしてください。切り干し大根は軽く戻してから使います。絞りすぎないように注意しましょう。 大続きを読む “切り干し大根の炒め煮”