春菊のナムル

韓国料理のナムルは色々な野菜で作られますが、今回は春菊です。独特な香りが食欲をそそります。春菊は平性で、この独特な香りの成分がイライラや頭痛、不眠症に効果的です。 材料春菊    1わ塩     少々<タレ>ごま油   続きを読む “春菊のナムル”

チキンライス

チキンライスはその名の通り、鶏肉とご飯を炒めケチャップで味付けした料理です。これを卵で包むとオムライスになります。味付けがしっかりしているので、冷めても美味しくいただけます。小分けにして冷凍しておくと、急なオムライスを食続きを読む “チキンライス”

大根とホタテのサラダ

ホタテ風味の大根のサラダです。シンプルにホタテ缶と大根のみで作っています。大根は涼性で体を冷ましますので、温かくして食べることが多いと思います。そうすると、豊富に含まれる消化酵素のジアスターゼが壊れてしまいます。そのため続きを読む “大根とホタテのサラダ”

椎茸の肉詰め(裏白しいたけ)

椎茸に鶏のひき肉を詰めて焼いた料理です。鶏のひき肉が白くなるため、「裏白しいたけ」としてお節に入れていますが、普段のおかずにしてもよいでしょう。 材料鶏のひき肉      300g椎茸(小さめ)    12~15個長ねぎ続きを読む “椎茸の肉詰め(裏白しいたけ)”